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6 Passos para uma boa noite de sono

21 agosto, 2020


Olá pessoas, tudo bem com vocês? Eu fiz algumas enquetes no meu Instagram (@eumilhazes) que me levaram a conclusão que tem muita gente ansiosa nessa quarentena, e por conta disso, tem muita gente dormindo mal. Dessa forma, pensei em ensinar quais estratégias uso para ter um boa noite de sono e que auxiliam no controle da minha ansiedade. Esse ritual não vai fazer com que você acorde cedo ou se torne um ser mega produtivo, mas vai auxiliar a vocês a relaxar sua mente,  aumentando a quantidade de tempo em sono profundo, o que consequentemente vai aumentar a qualidade do seu sono. Você pode adaptar esse ritual da forma que achar melhor para adequar a sua realidade.